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情绪自助手册:心理学博士为你安排的情绪“救心丸”

第9任务: 9.【精神内耗】自我PUA,如何停止对自己的审判?

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任务列表

  • 第1任务: 1.【总论】重获情绪自由,成为人生赢家
  • 第2任务: 2.【原因】是谁“控制”了我的情绪?
  • 第3任务: 3.【方法】三步走,管理情绪没烦恼
  • 第4任务: 4.【焦虑情绪】拒绝焦虑?不如好好拥抱它。
  • 第5任务: 5.【愤怒情绪】愤怒总坏事?其实ta在保护你。
  • 第6任务: 6.【抑郁情绪】我又emo了?助你轻松走出抑郁
  • 第7任务: 7.【愧疚情绪】感觉很愧疚?小心落入大脑陷阱
  • 第8任务: 8. 【压力处理】压力山大怎么破?专家有办法
  • 第9任务: 9.【精神内耗】自我PUA,如何停止对自己的审判?
  • 第10任务: 10.【失眠困扰】睡不着?点击领取失眠自救指南
  • 第11任务: 11.【亲密关系】总和另一半起冲突,如何为爱情保鲜?
  • 第12任务: 12.【总结提升】掌握情绪秘钥,收获美好人生
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